Pilates Bari Vicino A Te

4worldlovers: Metodo Pilates può essere riassunto in questi termini: un programma di fitness pensato e concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti. Questa tecnica, sviluppata a cavallo del secolo scorso, è un programma completo composto da circa 600 esercizi volti ad armonizzare corpo e mente contemporaneamente.

Il controllo avviene attraverso la parte del corpo definita ‘powerhouse’ che consiste in tutta la serie di muscoli connessi al tronco, quindi: l’addome, i glutei, l’interno delle cosce e la zona lombare. Il metodo Pilates si concentra sul movimento controllato dalla ‘powerhouse’ lasciando però libertà di movimento alle estremità.


Prende spunto da culture diversissime tra loro – oriente e occidente – ispirazioni che si fondono per sviluppare il concetto del totale controllo sul corpo, sulla flessibilità profonda e sull’integrazione della colonna con gli arti in modo fluido e armonioso.

Praticato con costanza il Pilates migliora la condizione fisica del corpo, garantisce una colonna vertebrale forte ed aiuta a rimanere sani con l’incedere degli anni e dell’età.


Quando si esegue un esercizio di Pilates è necessario visualizzare mentalmente il modo in cui ogni movimento è correlato, questo aiuta nella concentrazione. Il corretto allineamento della colonna durante gli esercizi e la focalizzazione primaria dell’attenzione sulla ‘powerhouse’ fanno sì che ogni altra parte del corpo la accompagni in maniera fluida. Lavorando in allineamento tra dorso e ‘powerhouse’, la colonna si rinforza ed è sempre protetta generando automaticamente un netto miglioramento posturale.


Il metodo se applicato solo e così come concepito da Joseph Pilates produce effetti positivi già dopo le prime sedute.

A chi è consigliato Consigliato per ballerini, pattinatori, ginnasti e tutti coloro che praticano discipline che prevedono movimenti ed evoluzioni complesse e che necessitano di migliorare , stabilità, elasticità, equilibrio, coordinazione e forza ottenendo grande miglioramento delle prestazioni atletiche.

Consigliato per tutti coloro che praticano sport di resistenza o di forza come il calcio, il rugby, ecc. e che necessitano di diventare più elastici, migliorare l’ impiego della forza e la capacità respiratoria migliorando anch’ essi le prestazioni atletiche .

Consigliato per tutti coloro che soffrono di patologie del rachide o di dolori muscolari in seguito a posture scorrette protratte per gran parte della giornata o per coloro che vogliono semplicemente rimanere in forma.


Consigliato per le donne sottoposte a mastectomia o linfoadenectomia che necessitano dopo l’intervento chirurgico di un recupero funzionale. Maggiori info


Joseph Hubertus Pilates nasce a Dusseldorf, in Germania nel 1880. Di struttura gracile e fisicamente esile, temendo di poter soccombere alla tubercolosi, molto diffusa all’epoca, iniziò a dedicarsi alla ginnastica con impegno. Lo scopo era quello di rinforzare la sua struttura per aumentare le sue difese immunitarie.

Si dedicò a questa disciplina con tale determinazione e tali risultati da venire chiamato all’età di 14 anni a posare per la realizzazione di carte anatomiche del corpo umano. Pilates Era riuscito ad eccellere fisicamente travalicando i suoi limiti. Questo episodio si dimostrò decisivo per l’indirizzo che avrebbe preso poi la sua vita. Cominciò a studiare anatomia e sviluppo muscolare, temi che divennero argomenti di studio e parte integrante della sua adolescenza insieme a sport quali lo sci, le arti marziali, le immersioni subacquee ed ogni tipo di disciplina atletica. Nel 1912 si trasferì in Inghilterra dove assunse l’incarico di istruttore di autodifesa per la scuola di polizia. Quando scoppiò la Prima Guerra Mondiale, Pilates fu preso prigioniero nel Lancaster. La reclusione durò un intero anno ma egli non si perse d’animo e continuò i suoi allenamenti coinvolgendo anche i suoi compagni di prigionia. Grazie a questa attività e da osservatore attento quale era egli delineò i suoi principi sulla salute e sulla tonificazione muscolare. Quando nel 1918 la famigerata epidemia di influenza chiamata comunemente “Spagnola” uccise migliaglia di persone, Pilates ebbe modo di notare che nessuno di coloro che si erano sottoposti al suo training fisico era incorso nel contagio. L’ulteriore trasferimento sull’isola di Man lo mise a confronto con una realtà completamente diversa da quella appena vissuta nel Lancaster. Il campo era pieno di soldati reduci di guerra, feriti, menomati, immobilizzati dalle malattie. Pensando al futuro di questi uomini concepì metodi di riabilitazione alternativi e mise insieme dei macchinari “di fortuna” che potessero servire efficacemente allo scopo.

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Nella scuola Edian si tengono, da parecchi anni, corsi di pilates livello base, intermedio e avanzato.

4worldlovers: Ideale per atleti, ballerini e per coloro che aspirano al benessere psicofisico.


Allunga e potenzia il corpo, migliorando la coordinazione con il minimo sforzo.

Perfetto per raggiungere una corretta postura e migliorare la fluidità dei movimenti.

Pratica millenaria e percorso spirituale per il miglioramento generale delle proprie condizioni.

Pratiche orientali e raffinate forme di esercizio per la salute, il benessere e la longevità.

Con gli esercizi di autocorrezione, il paziente impara a contrastare la deformità e ritrova l’equilibrio statico e dinamico.

Gli insegnanti dei nostri corsi sono tutti qualificati e ricchi di esperienze di anni in diversi contesti professionali. Lascia che il tuo corpo riceva le istruzioni dalle persone giuste.

Gyrotonic, Gyrokinesis, Pilates, Yoga, Tai Chi Chuan, Qi Gong, Rieducazione scoliosi, Body Flying, Osteopatia, Floating Workout Conditioning: sono solo alcune delle nostre attività, che puoi praticare sia durante i corsi programmati, sia con lezioni singole durante le quali il personal trainer seguirà passo dopo passo tutti i movimenti del corpo.