Programma Di Attività Fisica Bari Vicino A Te

4worldlovers: Da 20 anni con te nel centro di Mola di Bari - 800 metri quadrati dedicati al fitness e al benessere. Body Energy è la struttura per il tuo benessere modellata sulle tue esigenze. La qualità e professionalita' degli istruttori, la tecnologia degli attrezzi, i numerosi corsi ed i servizi offerti sono il punto di riferimento per chi vuole star bene e raggiungere i propri risultati.

Body Energy ti offre tantissime attività per mantenerti in forma: cura te stesso, ama il tuo corpo. Oltre ai corsi piu' tradizionali (Step, Spinning, Total Body), vieni a provare le attivita' piu' di tendenza: HIIT, Functional Training, Jumping Fitness, Zumba, Ginnastica Posturale e Fitness per Senior, Pilates.


E' una attivita' sportiva che combina l'Aerobica con i movimenti propri degli sport da combattimento. Simulazione di calci, pugni, ginocchiate e gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in un divertente allenamento aerobico. Il risultato è un mix di benessere e divertimento che ci permette di essere in forma imparando, perché no, a difendersi. L'allenamento dura 1 ora e viene usato come bersaglio il sacco.

E' una danza che mischia ritmi caraibici e cubani, passi di merengue e di salsa e movenze del fitness per una lezione aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Si tratta, quindi, di un lavoro che stimola il sistema cardiovascolare e permette anche di tonificare e perdere peso. Le lezioni si svolgono in gruppo, sotto la guida di un istruttore che esegue, passo dopo passo, una coreografia completa. Se ti piace ballare questo e' il corso giusto per te.

Creato negli Stati Uniti nel 1986, lo step è diventato una disciplina completa praticata nella maggior parte delle palestre. Si usa un piccolo gradino individuale (step) su cui si eseguono divertenti coreografie al ritmo di musica. Accompagnati dalla musica, incoraggiati dallo spirito di gruppo, concentrati sulla coreografia, si fa movimento senza pensare!. La lezione dura circa un ora e puo' essere integrata con esercizi di tonificazione. E' adatto a tutti!

Un allenamento divertente e intenso. A tempo di musica, e con ritmi alternati, si eseguono salti su un trampolino che sollecitano le cosce e i glutei, rendendo la muscolatura piu' tonica, mentre gli addominali sono sempre contratti per mantenere l’equilibrio. Il Jumping è un allenamento aerobico che permette di consumare molte calorie, di migliorare la resistenza cardiovascolare e, migliorando la circolazione, rappresenta un aiuto nel contrastare la cellulite.

E' un efficace allenamento cardiovascolare ed un’attività di gruppo divertente e rigenerante allo stesso tempo.La lezione dura circa un'ora e rappresenta un percorso virtuale in bicicletta che alterna andature diverse, scandite dal ritmo della musica. L'allenamento consente di bruciare molte calorie ed e' personalizzabile in base alle proprie esigenze e capacita': può essere ottimo per la preparazione atletica ma anche un sistema efficace per chi intende ottenere un miglior tono muscolare e una miglior efficienza del proprio apparato cardiovascolare. Tonifica e modella glutei e gambe senza farle aumentare di volume.

L’allenamento funzionale e' l'evoluzione del fitness tradizionale. Praticato in piccoli gruppi prevede che durante l’allenamento si svolgano movimenti che sono funzionali a quelli che svolgiamo nella vita quotidiana. Movimenti che coinvolgono piu' di un muscolo alla volta e producono sempre forza e potenza al centro del nostro corpo (core) e poi la trasmettono agli arti. Inoltre si allena la coordinazione, la velocità, il condizionamento aerobico, la resistenza cardiovascolare. La lezione consiste nell’integrazione di diversi esercizi in diverse routine di allenamento, andando a variare costantemente gli stimoli imposti al corpo. Si utilizzano attrezzi diversi (manubri, bilancieri, kettlebell, suspension, plyobox, corde, anelli, medical ball, ecc.), si ottengono ottimi risultati e non ci si annoia mai!

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

Attivita' eseguita a tempo di musica con un bilanciere adatto che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza ed, in tempi rapidi, si ottiene un corpo tonico e asciutto. La possibilità di variare il carico di lavoro e la motivazione di un istruttore ti permetteranno di vivere l'energia del gruppo e di raggiungere il risultato di cui sei alla ricerca!.